吃饭时到底能不能喝水?争议了这么多年,终于有答案了

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吃饭时,人们喜欢边吃边喝水,好下饭;人们则说饭前猛灌几口水,最润嗓子;还人们选择在饭随后杯水,解解腻;更人们图省事儿不喝水就把饭干咽下去……
随后,朋友常常听人说
“吃饭的随后不还能够喝水,对胃不好。
北京协和医院消化内科主任医师李景南就明确表示:吃饭时喝水,真的会影响您的肠胃功能!

4、影响进食量

大量的喝水很容易原因分析水分停滞在胃部,造成饱腹感,影响朋友的正常进食量。长期那么 ,就会造成身体获取的热量、营养全部都是足。
看来,边吃饭边喝水我我确实会对消化功能产生影响,但医生也一齐强调,这并全部都是代表进食时全部不还能够喝水,随后时需在量上进行控制
进食期间,朋友依靠唾液的润滑作用,帮助食物更好的咀嚼和吞咽。但随后食物很糙干涩,朋友不必咽也咽不下去,这随后适当的辅以水、汤或粥,反而能够吞咽和消化。
那如保掌握喝水量呢?
最恰当的一个多多 多 比例随后以感觉饮食比较顺畅,吞咽那么 很糙干燥的清况 为参考,这些清况 下的喝水量是有利的。一般朋友建议吃饭时控制喝水量在一小杯(100~100 mL)以内比较合适。

一般而言,医生绝不必建议朋友饭后立刻喝水。

一方面,人体的胃在饭后位于饱腹清况 ,此时再喝入大量的水,等于硬生生将你的胃部“撑大”,日子长了,胃慢慢扩张 ,吃得也太大,长胖随后时间的事儿了。

买车人面,饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,随后是每间隔20~100分钟饮上3~4小口。

不少人吃饭的随后除了水,全部都是选择用汤和饮料来搭配进食。为了健康,选哪种比较好呢?

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1、喝汤比喝水好?
朋友日常餐桌上的汤里一般全部都是有所以蛋白质或是者脂肪一类的营养物质,相较于喝水来说,汤更能刺激胃酸的分泌,帮助消化。
随后,在吃饭时,喝汤还是更有益朋友的肠胃消化的。
2、饮料要少喝
吃饭的随后最好还是并不喝饮料,很糙是喝汽水类饮品。
市面上在售的饮料中,基本上都所含柠檬酸等食品加在剂,哪此物质会抑制胃酸的分泌,影响胃的正常消化功能。

总而言之,水是人体的生命之源,吃饭时大量饮水还能够 将食物软化水解,对朋友的肠胃消化有能够和帮助作用。
但过量的摄入汤水,则会增加消化系统的负担,这其中,老年人和肠胃功能弱的人,都属于易发人群,时需格外注意哦。

来源:科普中国

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